作者：大連中佳食品高級(jí)人力資源經(jīng)理  汪紅麗

這句董事長(zhǎng)引用的話，春節(jié)前后在公司的工作群中傳開(kāi)了，大家都在用自己的方式詮釋著這句飽富哲理的話語(yǔ)。說(shuō)實(shí)話大多數(shù)企業(yè)高管只會(huì)關(guān)注員工如何提高人效，如何能為企業(yè)創(chuàng)造更多的價(jià)值，而我們禾豐股份的金衛(wèi)東董事長(zhǎng)卻能遠(yuǎn)見(jiàn)卓識(shí)地提出，員工自我價(jià)值體現(xiàn)的前提是必須要有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。

這句話已然成為集團(tuán)上下的座佑銘，可是能真正做到的又有幾人呢？多工作一小時(shí)，多運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，看著“1”這個(gè)小小的自然數(shù)，似乎人人都可以做到，可是加上“每天”這個(gè)時(shí)間狀語(yǔ)，一下子就甩掉了有想法卻難以付諸于行動(dòng)的絕大多數(shù)人?！邦I(lǐng)先”這個(gè)字眼更是提醒大家都在一個(gè)起跑線上，要想超越同齡人就必須嚴(yán)于律己，敢于付出。

耕耘儲(chǔ)蓄豐收，努力儲(chǔ)蓄希望，微笑儲(chǔ)蓄快樂(lè)，運(yùn)動(dòng)儲(chǔ)蓄健康。健康是生存的資本，沒(méi)有了健康又何談為企業(yè)創(chuàng)造價(jià)值，又何談體現(xiàn)個(gè)人價(jià)值？喜歡運(yùn)動(dòng)的人，時(shí)刻洋溢著陽(yáng)光的氣息；堅(jiān)持健身鍛煉的人，活力十足，每天都神采奕奕，有用不完的力氣。他們自信力強(qiáng)，能承擔(dān)壓力，做事高效，在前行的道路上會(huì)更加順利。

下面我就跟大家分享運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后自己的收獲和改變：

我是一名HR工作者，身體一直處于亞健康狀態(tài)，剛接觸人力資源工作時(shí)，對(duì)人事工作的不熟悉、不理解和工作中遇到的各種麻煩令我特別無(wú)助、特別迷茫。我甚至一度認(rèn)為從財(cái)務(wù)工作轉(zhuǎn)入人事工作是一個(gè)錯(cuò)誤的選擇。別人認(rèn)為再普通不過(guò)的工傷處理，卻會(huì)給我?guī)?lái)許許多多的困擾，我做事比較講原則，凡事要求做到最好?？墒怯械墓麊T工無(wú)理取鬧，可笑到好像他們發(fā)生的割傷、摔傷、碰傷，甚至交通事故等等一切都是我一手造成的，他們態(tài)度沖動(dòng)、出言不遜、毫不友好的溝通讓我很是委屈，幾度抑郁，幾度瘋狂，我在跟他們的交流過(guò)程中多顯無(wú)力，有口難辯，對(duì)于他們的無(wú)理簡(jiǎn)直可以用“無(wú)語(yǔ)”這個(gè)詞來(lái)形容。而換位思考我又能理解他們的無(wú)理舉動(dòng)，因?yàn)樵谒麄冄劾铮臼菑?qiáng)者，而他們是弱者，在他們眼中我就是公司的代言人，他們以為無(wú)理和強(qiáng)勢(shì)就可以直接宣判結(jié)果。為了緩解矛盾激化，妥善地處理好每一起工傷事故，我不斷尋求探索新的思路和完美解決問(wèn)題的溝通方法，經(jīng)常徹夜不眠，腦海中不斷思考并預(yù)演著跟家屬溝通談判的一幕又一幕。好長(zhǎng)一段時(shí)間，焦慮和煩燥已經(jīng)完全控制了我，不能自拔，好想找一個(gè)遠(yuǎn)離人世、幽靜的、沒(méi)有人煙的地方躲起來(lái)，我已經(jīng)意識(shí)到這是一種很不正常的心理狀態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間的失眠和焦慮以及無(wú)法控制的情緒只會(huì)令事情結(jié)果更糟糕。

為了改變這種狀態(tài)，我決定讓自己換一種活法，強(qiáng)迫自己每天運(yùn)動(dòng)，為了方便，我選了一家下班回家順路的健身中心辦了張會(huì)員卡，這也算是我平生第一次為了自己的健康投資。

剛進(jìn)入健身房，首先映入我眼簾的就是一群騎著單車的人，看著他們有節(jié)奏地整齊地左右擺動(dòng)著身體，邁著輕快的步伐，口中不時(shí)喊出氣勢(shì)奪人的整齊口號(hào)，真是令我好生羨慕，他們騎得真好啊，激情四射的，伴隨著動(dòng)感的旋律，整齊地展示著他們矯健的身姿。一看就是一群有夢(mèng)想、譜寫青春的追夢(mèng)人。他們?cè)趩诬嚱叹毜目诹钕?，時(shí)而酣暢淋漓，時(shí)而淡然優(yōu)雅，時(shí)而靜如處子，時(shí)而動(dòng)如脫兔。我簡(jiǎn)直看呆了，向他們投去的是好生艷羨而己所不能的目光。第二天我跟新結(jié)識(shí)的一個(gè)朋友說(shuō)了我對(duì)單車人的贊美，言語(yǔ)之中她聽(tīng)出我的羨慕，于是拉著我的手，非要帶著我去單車室感受一下，我想我一定不能行，但還是好奇地跟著去了。

上課時(shí)間到了，在教練的指導(dǎo)下，我嘗試著學(xué)他們的樣子，套上腳套，調(diào)整一下把位的高度和座位距離，站在腳蹬子上，跟著音樂(lè)的節(jié)奏，晃動(dòng)身子，蹬起車來(lái)，可是僅僅幾圈我就不行了，大腿酸軟，雙腿完全不受支配，我把阻力調(diào)到最低，再蹬幾下，可腿還是酸得不行，盡管如此，我沒(méi)有放棄，不行了我就坐著休息幾秒，稍加休息再來(lái)一次，就這樣40分鐘，我是在騎騎停停中度過(guò)的。我也學(xué)著他們的樣子，做著不同的動(dòng)作，根本沒(méi)有分神的機(jī)會(huì)，只能跟著教練不斷變幻著花樣動(dòng)作，甩著腦袋、拉伸著身體不同部位的肌肉，任憑汗珠在臉上、胸前、背后肆意地滑落。雖然我沒(méi)能像其他人那樣有始有終，一直不停歇地騎完整首音樂(lè)，可是我已經(jīng)很知足了，因?yàn)槲沂莻€(gè)新手，我也在這次大汗淋漓的單車項(xiàng)目體驗(yàn)中找到了快樂(lè)，感受到了一種積極向上的正能量在推動(dòng)著我，要求我一定要加入這個(gè)團(tuán)體。在眾多騎友的帶動(dòng)下，在激情動(dòng)感音樂(lè)的伴隨中，在整齊如一的呼喊中，我完全忘卻了本我，盡情釋放自己，讓所有工作中的壓力和煩惱都煙消云散，蕩然無(wú)存。

在沖個(gè)熱水澡后回家的路上，我感覺(jué)身體很累，但心情卻異常的愉悅、輕松，上樓的時(shí)候我感覺(jué)大腿很疼，甚至邁步都很艱難，但我堅(jiān)信，通過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，我一定會(huì)跟上音樂(lè)的節(jié)奏。別人能做得很輕松的事兒，我也一定能做到且不亞于他人。我也相信疼痛會(huì)隨著時(shí)間的推進(jìn)逐漸減輕，這大概就是蛻變的過(guò)程吧，蛻變的過(guò)程是痛苦的，但結(jié)局一定是最美麗的。

果不其然，大約一周的時(shí)間我的腿部肌肉疼痛逐漸減輕了，肌肉也緊致了許多，騎車也不那么累，腿也不那么酸了，每天隨著動(dòng)感的音樂(lè)，我盡情享受著這可以忘卻所有的40分鐘，根本不會(huì)記著還有什么壓力，什么委屈，什么煩惱，這些通通都拋于腦后，汗珠不停地在肌膚上滑落，心跳也由80逐漸升到130-150，日復(fù)一日，我不斷挑戰(zhàn)著自己的極限，邊騎邊做深呼吸，完全釋放身體的負(fù)能量和心理壓力，充分燃燒著我的卡路里。

經(jīng)過(guò)一個(gè)月的堅(jiān)持鍛煉，我發(fā)覺(jué)身體素質(zhì)已有明顯提高，心肺功能也變得越來(lái)越強(qiáng)大，心情也變得越來(lái)越輕松，心態(tài)平和，自我感覺(jué)像變了個(gè)人似的，工作中再也沒(méi)有犯困疲累的感覺(jué)，一天下來(lái)只覺(jué)得時(shí)間過(guò)得好快呀，原本鉆牛角尖的事情現(xiàn)在也想通了，沒(méi)有解決不了的事情，復(fù)雜的工作也會(huì)變著法兒高效地完成。天天跟一群充滿正能量的人在一起向陽(yáng)而生，心靈通透，感覺(jué)沒(méi)有什么困難能壓倒自己。

就這樣每天下班后我都會(huì)如約而至，讓汗水浸透衣服前后襟的感覺(jué)真的好爽，在這個(gè)充滿活力，充滿熱情的群體中扮演著一名聽(tīng)話的好學(xué)生真的感覺(jué)很好！

騎動(dòng)感單車好處很多，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性，提高雙腿的力量，鍛煉全身肌肉，減肥瘦身，提高心肺功能，預(yù)防大腦老化，緩解精神壓力等等。

其實(shí)，我有個(gè)更加偏愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目——游泳。只是平時(shí)沒(méi)有時(shí)間又沒(méi)有合適的場(chǎng)所，每到周末，我會(huì)約上幾個(gè)要好的朋友一起去游泳，找尋那種魚(yú)兒自由自在水中游的感覺(jué)。游泳可以說(shuō)是最好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比較溫和，不會(huì)傷及關(guān)節(jié)，可以增大肺活量，讓水與皮膚密切接觸，可以起到按摩、緩解壓力的作用，非常有助于睡眠。

經(jīng)過(guò)三年多的健身鍛煉，很多朋友見(jiàn)到我都說(shuō)：“唉呀，姐！最近氣色不錯(cuò)呀！”不管別人說(shuō)的是真還是假，但我心里清楚，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)后的我，心態(tài)確實(shí)與三年前大相徑庭，感覺(jué)內(nèi)心強(qiáng)大了許多，腳步也輕快了許多，處理起事務(wù)來(lái)也是得心應(yīng)手。運(yùn)動(dòng)的過(guò)程確實(shí)需要付出汗水和持之以恒的堅(jiān)持，但我收獲的卻是健康的身體、愉悅的心情、滿滿的自信和向陽(yáng)而生的勇氣。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我還結(jié)識(shí)了許多充滿正能量的好朋友，我們互相鼓勵(lì)，相互加油，互相鞭策，相互監(jiān)督，挑戰(zhàn)極限，挖掘潛能，收獲蛻變后的喜悅與快樂(lè)。

目前正是春暖花開(kāi)的季節(jié)，我呼吁朋友們，找尋一種適合自己且喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成生命中的一項(xiàng)任務(wù)，形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，重新整理一下自己的心情，滿血復(fù)活，輕松地投入到工作和生活中，體驗(yàn)別樣的精彩人生。